Астральный выход во время медитации наименее энергоемок и является одним из самых простых. Этот вывод подтверждают многочисленные свидетельства людей, имевших спонтанный астральный опыт в состоянии медитации. Некоторые традиционные способы астральной проекции сопряжены с упорной и продолжительной тренировкой, в то время как медитационный метод не требует дополнительных усилий. Сядьте в удобное кресло с откидной спинкой, закройте глаза, расслабьтесь и думайте о приятном. В течение нескольких минут последовательно расслабляйте все мышцы до тех пор, пока все тело не станет "ватным".
Итак, физически вы расслаблены. Отбросьте все мысли и добейтесь того, чтобы ваше сознание слилось с абсолютной пустотой. Иногда во время умственного расслабления приходят необычные ощущения, например чувство прохлады, как от дуновения легкого ветерка. Время от времени я слышу тихий, приятный гул в ушах. Перед внутренним взором могут появиться различные формы и очертания. Созерцайте их, но не допускайте активизации мыслительного процесса.
Полностью расслабив тело и ум, ложитесь и ждите. Может возникнуть ощущение того, что ваша голова увеличилась в размере. Спонтанные движения также не исключены. Легкое покачивание может перейти в ощутимую, непрекращающуюся вибрацию. Именно в этот момент важно ни о чем не думать, так как появление вибрации указывает на то, что вы вот-вот покинете физическую оболочку.
Подумайте о маршруте предстоящего путешествия. Призовите на помощь фантазию и создайте мысленный образ. При этом старайтесь не думать о том, что видите. Постарайтесь слиться воедино с воображаемой картиной.
Теперь вы можете отправиться куда угодно: в гости к близкому человеку; в прошлое, для беседы с древним мыслителем; туда, куда стремились попасть всю жизнь. Не составит труда созерцать себя самого в настоящем, прошлом и будущем. Беседа с таким триединым "я" может оказаться полезной и поучительной.
Внимательно осмотритесь вокруг. Не пытайтесь анализировать происходящее - для оценки событий у вас будет достаточно времени после эксперимента.
Завершая опыт, прикажите себе вернуться в физическое тело. Пару минут полежите неподвижно и, сосчитав до пяти, откройте глаза. Подумайте о том, что вам довелось испытать. Этот метод вызывает некоторые сомнения и ряд вопросов. Являлся ли выход астральным или мысленным? Достаточно ли яркими были зрительные ассоциации? Насколько легко проходило общение? Если ваши ощущения не отличались от привычных - вы были в астрале.
Если у вас остались сомнения, повторите опыт еще несколько раз. Как и в любом другом деле, навыки приобретаются с практикой. Будьте настойчивы и упорны, и в один прекрасный день вы выйдете в астрал с помощью медитации.
Не исключено, что выход будет настолько неожиданным, что вы сразу же вернетесь в исходное состояние. Тем не менее с этого момента вы осознаете действенность метода.
Медитационных способов существует немало. Например, можно повторять мантры или сосредоточивать взгляд на свече; важно эффективно использовать медитацию как трамплин для астрального полета.
Некторые добавления
--------------------------------------------------------------------------------
Некторые уточнения исходя из моего личного опыта.
1. Как именно "сесть и расслабиться", то есть добиться состояния "теплый-тяжелый-деревянный". Я накрываю часть тела (тот участок, с которого начинается расслабление) одеялом. То есть, накрываю одеялом ноги до колена. Физическое тепло, которое возникает при этом в ногах, уже мысленно распростряняю по всему телу. Это гораздо легче, чем распространять мысленно тепло "с нуля". Пробовала также, искуственно (физическим воздействием) нагреть руку, а с нее уже мысленно распрострянять тепло по всему телу - тоже работает.
2. О том, как "представлять" выход астрального тела. Я все время совершала одну и туже ошибку - в методикам, которыми пользовалась (курс лекций Мюнхенского института парапсихологии) было сказано: во время выхода думайте только об упражнении, ваши мысли должны быть сосредоточены только на этом. А думать-то можно по-разному. Вот я и думала, как привыкла думать - словами (то есть работало левое полушарие мозга, связанное с сознанием и логикой). То есть проговаривала про себя желаемое действие - выход астрального тела. Безрезультатно. А потом попробовала думать только "картинками", без внутренних "слов" - и даже при очень слабом пока навыком визуализации это сработало почти сразу!
Источник http://astral.com.ru/viewtopic.php?t=520
